La biomecánica es el estudio de las fuerzas implicadas en el movimiento y por tanto, será necesario entender en mayor o menor medida CÓMO te mueves y POR QUÉ te mueves como te mueves cuando corres.
El objetivo es tener información suficiente que nos ayude a que corras mejor, con menor riesgo lesivo y con un menor gasto energético.
Todo ello para que entrenes de manera más inteligente y más eficiente, mejorando así tu economía de carrera.
Entrenamiento enfocado a la mejora de tu carrera a pie, con una valoración previa. El entrenamiento estará enfocado a aquellos factores controlables y entrenables para mejorar tu economía de carrera:
- Fundamentos: rangos articulares, postura, gestión de fuerzas y timing coordinativo
- Capacidad: Core, fuerza funcional y pliometría.
- Habilidades: integración de todo lo anterior a las propias mecánicas de la carrera.